Медитації,
Що дасть тобі медитація?
1
Усвідомиш свою цінність і станеш впевненим
2
Навчишсяприймати і проживати свої емоції, а не тікати від них
3
налагодиш стосунки з тілом, харчуванням і здобудеш найкращу здорову форму
4
Навчишся відпускати тривоги і страхи
5
відчуєш фонову радість від життя
6
знайдеш сили і натхнення на реалізацію своїх проектів, які роками відкладав на потім
7
прокачаєш власну інтуїцію і прийматимеш рішення комплексно і швидко
Якщо в тебе є:
- Фонова тривожність
- Синдром самозванця, невпевненість в собі і своїх діях
- Втеча від емоцій в їжу\алкоголь\деструктивну поведінку
- Не знаєш чого хочеш, не маєш цілей і сенсів
- Прокрастинація, лінь та відчуття провини за це…
- Страх майбутнього, невизначеності
- Відчуття дискомфорту наодинці із собою та своїми думками
Значить пора спробувати наукову медитацію
Продукти:
Про Ніку:
- Клінічний психолог
- Більше 500 годин практики
- Провела наукове дослідження про вплив медитації на структурні та нейробіологічні зміни в роботі мозку
- Автор подкасту про культуру медитації “Інсайт 147”
- Створила більше 40 авторських наукових медитацій
- Навчається в напрямках інтеграції наукових медитацій (MBSR та MBST)
А в чому власне науковість?
Наукову основу моїх медитацій складають два основні підходи : це КПТ (когнітивно-поведінкова терапія) і Майндфулнес (клінічно підтверджені і адаптовані під сучасність медитації).
В моїх продуктах ти зустрінеш як теорію, у вигляді психологічних подкастів, так і практику – у вигляді медитацій, які вкоренять потрібні ідеї на рівні підсвідомості. Таким чином медитації, які я створюю, доповнюють собою теорію і інформація та глибинні сенси закладаються на рівні свідомого і несвідомого.
Всі слова, паузи, метафори і вправи які містяться в моїх медитаціях і подкастах – не випадкові. Кожен елемент має своє значення і мету. Але ти почуєш лише кінцевий результат і відчуєш ефект на собі через власний стан!
Я вірю ,як людина і знаю як КПТ-психолог , що наше сприйняття життя відбувається крізь призму думок і стану, що вирують всередині. Тому безглуздо починати ззовні. Я допомагаю людям змінювати внутрішнє першоджерело, за яким змінюється і реальність довкола…
Обов’язкова умова, за якої все станеться : Медитація – це не магія, а духовно-психологічне тренування. А будь-яке тренування дає сталі результати лише з накопиченням. Лише два тижні регулярної медитації – і ти більше ніколи не зможеш відмовитись від свого нового стану! Завдяки моїм медитаціям і продуктам, ти перестанеш шукати шлях до щастя, бо зрозумієш що щастя – це і є шлях.
Безкоштовна медитація
"Відкриття серця"
- Знайди місце де тобі комфортно і ніхто не потурбує
- Прийми зручну позу
- Вдягни навушники
- Заплющ очі і спросто слідкуй за моїм голосом...