Науково-практична теорія і три медитативні практики, які назавжди змінять твоє уявлення про медитації. Якщо ти новачок, який тільки знайомиться з медитаціями, або ж людина яка вже має досвід практик, але хоче спробувати саме мої медитації – це для тебе!

Що входить в пакет:

Медитації:

Небо – спостерігач думок

Класична медитація mindfulness (назва наукових медитацій), яка допомагає розвантажитись від напливу думок. Очищує фокус уваги, вчить відпускати тривоги, заспокоює і дозволяє тобі пропустити весь наплив думок повз, а не крізь себе.

Спокій та чіткий фокус на головному

Дарує надзвичайний контакт із власним тілом, змушує пригадати свою цінність, відчути вдячність та усвідомити свої щирі бажання і прагнення. Дізнаєшся яким має бути перший крок, для наближення до своєї найбільшої мети.

Expecto patronum (ресурсний спогад)

В цій медитації ти дістанеш енергію з минулого. Знайдеш свій найсвітліший спогад, який наповнить тебе ресурсом, вдячністю і теплом. Універсальна практика для похмурих і сірих буднів.

Підкаст «Наукові основи дієвості медитацій» :

• Дізнаєшся, чому наука визнає медитацію дієвою для лікування багатьох психічних розладів\ тривоги\і як медитація  впливає на суб’єктивну оцінку щастя
• Конкретно про зміни, які медитація запускає в мозку
• Що таке «намедитувати» мовою науки?
• Замість десятка досліджень, отримаєш головне – в одному підкасті!

Підкаст «Що таке медитація + нюанси успішної практики»

• Отримаєш кілька надзвичайно важливих практичних порад для вдалої практики (поза\час доби\тривалість\ дії до і після практики)
• Завдяки нюансам вдалої практики, зможете зробити медитацію рутиною
• Після підкасту отримаєте заряд мотивації для того, аби практикувати щоденно!

Ціна 17$

Доступ – назавжди (в telegram + чат із можливістю поставити запитання і поділитись враженнями)